Kardioloq Anton Vaxlyaevin tövsiyələrinə görə, ürək-damar sisteminin və bütövlükdə bədənin sağlamlığını qorumaq üçün həftədə 3-4 dəfə 1,5 saat davam edən tam hüquqlu məşq lazımdır.
Həkim vurğulayır ki, bu cür fiziki fəaliyyət elmi sübuta yetirilib və ən effektivdir.
Kardioloq Anton Vaxlyaev sağlamlığı qorumaq üçün həftədə 3-4 dəfə ən azı 1,5 saat fiziki fəaliyyətə vaxt ayırmağı tövsiyə edir.
Mütəxəssisin sözlərinə görə, bu məşq rejimi ürək-damar sistemi və orqanizmin ümumi vəziyyəti üçün optimaldır. Həkim həmçinin smartfonlarda addımölçənlərin yaratdığı fəaliyyət illüziyasına qarşı xəbərdarlıq edir və vurğulayır ki, yalnız tam hüquqlu məşq sağlamlıq üçün əsl effekt verir.
SİA bu barədə rus saytlarına istinad edir.Nazlı Almuradova
