Ajans.az "Science News"a istinadən xəbər verir ki, monitor asılılığı yeniyetmələrin psixi sağlamlığına zərər verir. Yeni bir araşdırma göstərir ki, onlara sərf edilən vaxtdan çox yaratdığı asılılıq yeniyetmələrdə psixi sağlamlıq problemlərini yarada bilər. Monitorlar hər yerdədir, buna görə də bu cür asılılığın müalicəsi çətindir. Məktəb bitdikdən sonra yeniyetmələr evdə sıxılırlar. Sosial media və video oyunların onlar üçün tək məşğuliyyət olur. Yeni yay rejimləri ilə məşğul olan valideynlər və ya dayələr uzun müddətdir ki, uşaqların ekranlara yapışaraq keçirdikləri vaxtı açıq havada keçirdikləri vaxtla balanslaşdırmağa çalışırlar. Bu tarazlığın yeniyetmələrdə narahatlıq, depressiya, aqressiya və intihar düşüncəsindən qorunmaq üçün əsas olmaya bilər. Tədqiqatçılar iyun ayında mövzu ilə bağlı Amerika Tibb Assosiasiyasının Jurnalında hesabat veriblər. Ekran asılılığı - təkcə ekran vaxtının miqdarı deyil - bu cür problemlərin başlanğıcıdır. Asılılığın əlamətlərinə kompulsiv istifadə, ayırmaqda çətinlik və ekranlardan və ya cihazlardan istifadə etmədikdə narahatlıq hissi yaşamaq daxildir. Sorğuda iştirak edən 4000 - dən çox uşaqdan təxminən 30 faizində sosial mediaya, 40 faizində isə 11 yaşına qədər video oyunlara aludəçilik əlamətləri var idi. Nyu Yorkdakı Weill Cornell Tibb Kollecindən Xiao deyir: “Valideynlər və ya müəllimlər uşağa “Xeyr, [ekranlardan] istifadə edə bilməzsiniz” deyərək problemi həll edə bilməz".
"Science News" ailələrə bu mürəkkəb problemi həll etməyə kömək etmək üçün yeniyetmələrdə ekran istifadəsini öyrənən bir neçə mütəxəssislə danışıb. Yeniyetmələrdə problemli ekran istifadəsinin əlamətləri hansılardır? Mütəxəssislərin bu günə qədər əksər tədqiqatlar yeniyetmələrdə problemli ekran istifadəsi üçün ekran vaxtını ölçdü. Qeyri-kommersiya rəqəmsal təhlükəsizlik və tədqiqat təşkilatı Common Sense Media-nın 2021-ci il hesabatına görə, pandemiyadan əvvəl davamlı olaraq yeniyetmələrin monitor vaxtı, ictimai səhiyyə böhranı zamanı artıb. 13-18 yaşlı gənclər arasında ekranda orta vaxt 2019-cu ildə gündə təxminən 7,2 saatdan 2021-ci ildə təxminən 8,4 saata yüksəlib. Psixoloq Annie Maheux və həmkarları mart ayında Nyu-York Elmlər Akademiyasının İlnamələrində bu barədə yazırlar. Lakin əksər tədqiqatlar ekran əsaslı fəaliyyətləri monolit kimi qəbul edir. Məsələn, bir çox digər sorğular və araşdırmalar kimi, "Common Sense" hesabatının ekran vaxtının tərifi sosial mediada vaxt, onlayn oxumaq, video oyunlar oynamaq və veb saytlara baxmaq da daxil olmaqla, bütün rəqəmsal fəaliyyətləri ümumiləşdirir. Chapel Hilldəki Şimali Karolina Universitetindən Maheux deyir ki, elm adamları problemi həll etmək üçün lazım olan uzunmüddətli məlumatlara sahib deyillər. Tədqiqat ilkin olaraq qalır, lakin davam etdirilir. 2015-ci ildə ABŞ-da 9 və 10 yaşlarında olan 12 000-ə yaxın yeniyetmələrin beyinlərinin koqnitiv inkişafı tədqiqatı aparılıb. O vaxtdan bəri hər il iştirakçılar və onların baxıcıları ekran vaxtı, ekrandan istifadə növləri, ekrandan istifadə ilə bağlı hisslər və psixi sağlamlıqla bağlı sorğular doldururlar. "JAMA" araşdırması üçün Xiao və həmkarları 2015 və 2023-cü illər arasında 2, 3 və 4-cü illərdə təqib anketlərini tamamlamış 4300-ə yaxın uşağın sorğu cavablarını təhlil etdilər. Onlar asılılıq nümunələrinin ekran fəaliyyətinə görə dəyişdiyini aşkar etdilər. Video oyunlar ən yüksək asılılıq nümunələrini göstərdi. Uşaqların təxminən 40 faizi 11 yaşında asılılıq əlamətlərini göstərib. Qalan uşaqlar heç vaxt asılılıqdan xilas olublar. Smartfon və sosial media məlumatlarını təhlil etmək daha çətindir, çünki asılılıqda müşahidə olunan bəzi artım uşaqların həmin cihazlara və platformalara giriş əldə etmə yaşı ilə əlaqəlidir. Ancaq uşaqların böyük bir faizi - yarısına qədər - məlumatların toplanmasının son ilində asılılıq və ya artan asılılıq əlamətləri göstərdi. Ekran asılılığının əlamətləri 2015-2023-cü illər arasında tədqiqatçılar 4000-dən çox yeniyetmə arasında sosial media, video oyun və ya smartfon asılılığı ilə mübarizə aparıblarmı və nə vaxt mübarizə apardıqlarını öyrənmək üçün dəfələrlə sorğu keçiriblər. Cavablar “heç vaxt”dan “çox tez-tez” və ya “tamamilə razıyam” arasında dəyişdi. Uzun müddətdir davam edən Adolesan Beyin Koqnitiv İnkişafı və ya ABCD tədqiqatının bir hissəsi olan sorğular, asılılıq nümunələrinin ekran növünə görə dəyişdiyini göstərdi. Nümunə suallar: - Sosial media tətbiqləri haqqında düşünməyə və ya sosial media tətbiqlərindən istifadəni planlaşdırmağa çox vaxt sərf edirəm.
- Sosial media proqramlarından getdikcə daha çox istifadə etmək ehtiyacı hiss edirəm.
- Telefondan istifadə etdiyim üçün başqaları ilə mübahisələr yaranıb.
- Telefondan istifadəni azalda bilmədim.
- Telefonumdan nə qədər istifadə etdiyimin izini itirirəm.
- Problemlərimi unutmaq üçün video oyunları oynayıram.
- Video oyunları oynamağıma icazə verilməsə, stress keçirdim və ya əsəbiləşdim.
Ümumilikdə, asılılıq əlamətləri göstərən uşaqlarda öz həmyaşıdlarına nisbətən intihar düşüncəsi, depressiya, narahatlıq, aqressiya və qaydaları pozan davranışların daha çox olduğu məlum olub. Araşdırmalar daha çox qızların sosial mediaya, daha çox oğlaların isə video oyunlarına bağlandığını göstərib. Qara və ya İspan və aşağı gəlirli olmaq da asılılıq riskini artırır. Xiao ümid edir ki, bu cür iş klinisyenlərə risk altında olan uşaqları erkən müəyyən etməyə kömək edəcək. JAMA araşdırmasını müşayiət edən redaksiya məqaləsini yazan San-Fransisko Kaliforniya Universitetinin pediatrı Ceyson Naqata deyir: "Bəzi insanların alkoqolizmə və ya asılılıq yaradan maddələrdən istifadəyə daha həssas olduğu kimi, məncə, bəzi uşaqlarda ekranlara aludəçilik var". Yeniyetmələri ekran asılılığına qarşı həssas edən nədir? Stanford Universitetindən psixiatr və narkomaniya üzrə mütəxəssis Anna Lembke deyir ki, yeniyetmələrin beyni, xüsusən də beynin dopamin ifraz edən mükafat mərkəzinə əyləc qoyan prefrontal korteks 25 yaşa qədər tam inkişaf etmir. Sosial mediaya daxil olun. Tədqiqatçılar yanvar ayında "Cureus"da yazırdılar ki, məzmun və şərh kimi fotoşəkilləri etiketləmək üçün seçimlər olan sonsuz lentlər beyinə daimi kiçik mükafatlar və ya dopamin partlayışları verir. Bu davamlı mini mükafatlar dopamin sistemini həddindən artıq aktivləşdirir və zaman keçdikcə həzzin azalmasına gətirib çıxarır ki, bu da asılılığın əlamətidir. Yetkin şəxslər də sosial mediadan asılı hala düşə bilsələr də, yeniyetmələr bu cür platformalara qarşı daha həssasdır. Stenforddakı uşaq və yeniyetmələrin psixiatrı Brad Zicherman sosial medianın cazibəsini oyun avtomatlarına bənzədir: "Siz slot maşınının qolunu çəkirsiniz. Nə qazanacağınızı bilmirsiniz. Nə vaxt qazanacağınızı bilmirsiniz. Nəhayət, siz nəyisə qazanırsınız. Və sonra bunu yenidən edirsiniz. Siz daima dopamin alırsınız. Sosial media məhz belə işləyir". Valideynlər və dayələr nə edə bilər? Maddə istifadəsi və ya qumar pozğunluqları ilə, bir çox xəstə bilir ki, bir vuruş, içki və ya kazinoya baş çəkmək və digər belə davranışlardan çəkinmək vacibdir. Lembke deyir ki, bu məntiq ekranlara aludə olan yeniyetmələr üçün doğru olsa belə, bitərəf olmaq mümkün deyil:"Biz evdən spirt çıxara bilərik. Ancaq şəbəkədən çıxmaq çox çətindir. Siz əsasən müasir cəmiyyətdən imtina etməlisiniz". Bunun əvəzinə Lembke, ultra işlənmiş qidalar kimi ekrandan istifadə haqqında düşünməyi təklif edir. Lembke deyir ki, insanlar tez-tez səhər yeməyi üçün kartof çipslərinin olmaması və ya yalnız xüsusi hallarda desertlərə əylənmək kimi bu cür qidaları yeməklə bağlı qaydalar yaradırlar. Eynilə, uşaqların həyatındakı böyüklər də ekrandan istifadə ilə bağlı sərt qaydalar yaratmalıdırlar. Amerika Pediatriya Akademiyası qeyd edir ki, həddən artıq tort insanı başqa yeməkləri yeyə bilməyəcək qədər tox edə bilər. Eləcə də həddindən artıq ekran istifadəsi digər fəaliyyətlərdən bizi məhrum edə bilər. Yalnız ekran vaxtının azaldılmasına diqqət yetirmək əvəzinə, AAP ailələrə hansı fəaliyyətlərin, məsələn, çölə çıxmaq kimi fəaliyyətlərlə ekran istifadəsini azaltmağ tövsiyə edir. AAP və digər ekspertlər həmçinin evdə, xüsusən də nahar masası və yataq otağında ekrandan azad zonalar yaratmağı və valideynlər və dayələrə müvafiq ekran etiketini modelləşdirməsini tövsiyə edir. Bəzən daha kəskin imtina tələb oluna bilər. Məsələn, Ziçerman asılılıqdan müalicə klinikasında olan valideynlərə bir neçə həftə ərzində uşaqlarının telefonlarını götürmələrini tövsiyə edir. Zicherman xəbərdarlıq edir: "İşlər yaxşılaşmadan əvvəl daha da pisləşəcək". Bu zaman yeniyetmələr ilk dəfə qoşulduqları cihaza girişi itirdikləri zaman, hərəkətə keçəcək, üsyan edəcək və ya dayanacaqlar. Zicherman bunu "sönmə partlaması" adlandırırdı. Lakin uşaqlar nəhayət toparlanır və başqa fəaliyyətlər tapırlar. Yeniyetmələr sosial media və smartfon istifadələrini idarə etməkdə çətinlik çəksələr də, bir çox tədqiqatçılar rəqəmsal texnologiyaların yeniyetmələrin bir-biri ilə əlaqə saxlamasına da kömək etdiyini qeyd edirlər. Zicherman, belə platformaların və cihazların mənfi cəhətlərinin faydalarından daha çox olduğunu düşünür. Amsterdam Universitetində gənclər və media tədqiqatçısı Amber van der Val deyir: "Problemli istifadəyə səbəb olan xüsusiyyətlərin çoxu təsadüfi deyil. Onlar bu platformaların biznes modellərinin əsasını təşkil edir". Tədqiqatçılar deyirlər ki, digər sektorlar da inkişaf etməlidir. Onlayn oyunlar indi asılılığın rəsmi olaraq tanınan bir forması olsa da, eyni şeyi ekran asılılığının digər formaları üçün söyləmək olmaz. Zicherman deyir: "Sosial media yeniyetmələrin həyatında dominant amilə çevrilib. Hələ bir çox böyük uşaq və yeniyetmə psixiatrları sosial mediadan istifadə haqqında heçnə soruşmurlar". Lembke deyir ki, məktəblər eyni şəkildə Chromebook kimi cihazları sinifə necə inteqrasiya etmək barədə daha çox danışmalıdırlar: "Övladınız məktəbdə rəqəmsal mediaya aludə ola bilər, hətta evdə çıxışı olmasa belə".
