Tufan bəzi insanlarda, xüsusən də gecə saatlarında şiddətli qorxuya səbəb ola bilər.
Ucnoqta.az xəbər verir ki, mütəxəssislər izah edir ki, yüksək səslər, şimşək çaxması, güclü yağış və külək yuxunu poza və insanın emosional vəziyyətinə təsir edə bilər.
Ekspert qiymətləndirmələrinə görə, tufan zamanı açıq pəncərə ilə yatmaq tövsiyə edilmir. İsti havada təmiz hava axınının faydalı görünməsinə baxmayaraq, otağa top ildırımının daxil olması riski var.
Belə formasiyaların ölçüsü bir neçə santimetrdən bir metrə qədər dəyişə bilər. Otaqda top ildırımı görünsə, sakit olmalı və otağı tərk etməlisiniz.
Tufan zamanı yuxuya getməkdən qorxanlar üçün mütəxəssislər bir neçə praktik addımlar təklif edirlər.
İlk növbədə, hava proqnozunu əvvəlcədən izləmək tövsiyə olunur - bu, psixoloji hazırlığa imkan verir. Bundan əlavə, diqqətinizi narahatlığı azaltmağa kömək edən oxumaq və ya sadə oyun kimi sakit fəaliyyətlərə yönəltmək faydalıdır.
Başqa bir tədbir, pəncərəsiz, məsələn, şkafda və ya soyunma otağında ehtiyat bir yataq yeri təşkil etməkdir.
Bu, yüksək səslər və flaşlarla təmasdan qaçmağa imkan verir. Bir fənər, sakitləşdirici əşyalar və əyləncələr daxil olmaqla, sözdə "ildırım dəsti" toplamaq da faydalıdır.
Səs-küydən və işıqdan qorunmaq üçün yuxu maskası və qulaqlıqlardan istifadə edə bilərsiniz. Qulaq tıxacları ilə yatmaq narahatdırsa, mütəxəssislər fon musiqisini və ya ağ səsi açmağı məsləhət görürlər.
Bu cür tədbirlər xarici qıcıqlandırıcıların təsirini yumşaltmağa və tez yuxuya getməyə kömək edir.