Yay aylarında çimərliklərə üz tutan insanların çoxu təkcə günəşlənməklə kifayətlənmir, bir çoxları isti qumun üzərinə uzanır, hətta ayaqlarını və bədənlərini quma basdırırlar. Zahirən sadə və əyləncəli bu hərəkət, əslində, qədimdən gələn bir şəfa üsuludur.
Yenisabah.az xəbər verir ki, xalq arasında “qum vannası” və ya “qum terapiyası” kimi tanınan bu təbii üsul müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə olunub. pizza
İsti qumun sağlamlığa faydaları əsasən onun istilik tutumu və tərkibindəki mineral maddələrlə əlaqələndirilir. Günəş şüaları ilə qızmış qum qan dövranını sürətləndirir, əzələləri və oynaqları isidir, ağrıları azaldır. Qumun dənəcikləri təbii mikro-massaj effekti verərək dəridəki ölü hüceyrələrin təmizlənməsinə və məsamələrin açılmasına səbəb olur.
Qumun tərkibində maqnezium, silisium, kalsium, dəmir kimi minerallar mövcuddur. Bu elementlər dəridən sorularaq orqanizmə fayda verə bilər. Bel ağrısı, oynaq iltihabı, revmatizm, əzələ tutulmaları və hətta bəzi dəri xəstəliklərində quma basdırılmaq müsbət təsir göstərə bilər.
Türkəçarədə “qum vannası”
Qədim təbabətdə qum vannası, yəni bədənin müəyyən hissələrinin isti quma basdırılması, təbii şəfa üsulu kimi tanınıb. Xüsusilə, bəzi bölgələrdə yaşlı nəsil bel və oynaq ağrıları zamanı “qum altında yatmaq” metodunu illərdir tətbiq edir. Türkəçarə mütəxəssislərinə görə, Günəşin ən güclü olduğu saatlarda deyil, səhər və axşamüstü saatlarında bu üsulu tətbiq etmək daha təhlükəsiz və faydalıdır.
Bu üsulun həm fiziki, həm də psixoloji təsirləri olduğu bildirilir. İsti qum bədəni rahatlaşdırır, stressi azaldır, yuxu keyfiyyətini yaxşılaşdırır və insanın özünü daha yüngül və dinamik hiss etməsinə səbəb olur.
Kimlərə olmaz?
Hər nə qədər faydalı olsa da, isti quma bədən və ya ayaq basdırmaq hər kəs üçün uyğun deyil.
Aşağıdakı hallarda bu üsuldan çəkinmək məsləhətdir:
Hamilə qadınlar: Həddindən artıq istilik bəzi hallarda təhlükəli ola bilər.
Yüksək təzyiq və ürək-damar xəstəlikləri olanlar: Qızmar qum qan təzyiqini daha da yüksəldə bilər.
Dəri xəstəlikləri və açıq yaraları olanlar: Qum infeksiya riski daşıya bilər.
Şəkərli diabet xəstələri: Ayaqlarda həssaslıq azalırsa, yanıq və ya zədə hiss edilməyə bilər.
Uşaqlar və yaşlılar: Onlarda istilik tarazlığı daha tez pozula bilər.
Nə qədər qalmaq lazımdır?
Uşaqlar üçün 5-10 dəqiqə, böyüklər üçün isə 15-20 dəqiqə kifayət edir. Daha uzun müddət qalmaq günvurma və bədən su balansının pozulması riskini artırır. Prosesdən sonra bol su içmək və günəş altında birbaşa qalmaqdan çəkinmək vacibdir.
İsti qumda ayaq və bədən basdırmaq sadəcə yay istirahətinin bir hissəsi deyil, həm də qədim və təbii şəfa üsuludur. Lakin hər təbii metod kimi, bu da ağıllı və ehtiyatlı şəkildə istifadə olunmalıdır. Əgər sağlamlıqla bağlı probleminiz varsa, həkim məsləhəti almadan bu üsula müraciət etməyin.
Telegram kanalımız
