“Gazeta.ru”ya danışan manual terapevt, osteopat və Avropa Tibb Mərkəzinin (EMC) fizioterapiya və müalicəvi bədən tərbiyəsi şöbəsinin müdiri İlya Mixaylenko bildirib ki, kompüter arxasında uzun müddət işləmək bir sıra dayaq-hərəkət sistemi xəstəliklərinə yol açır.💥 Ən geniş yayılmış problemlər:Osteoxondroz və fəqərəarası yırtıqlarƏzələ spazmları və miotensiv ağrılarTunnell (karpal) sindromu🪑 Həkim deyir ki, başın önə əyilmiş vəziyyətdə uzun müddət oturması boyun və bel fəqərələrinə yük salır, bu da qanın dövranını pozur, disklərin degenerasiyasına və sinirlərin sıxılmasına səbəb olur.⌨️ 🖱️ Eyni zamanda, klaviatura və siçanla fasiləsiz işləmək nəticəsində biləkdə sinir sıxılır, bu da barmaqlarda keyimə, zəiflik və ağrıya səbəb olur – nəticədə zapyaq sindromu (tunnell sindromu) inkişaf edə bilər. Əgər düzgün oturulmazsa, boyun, çiyin və bel əzələlərində xroniki gərginlik yaranır. Bu, həm ağrıların daimi olmasına, həm də hərəkət məhdudiyyətinə gətirib çıxarır.✅ Nə etməli?Stulun hündürlüyü və monitora məsafə düzgün seçilməlidirEkran göz səviyyəsində olmalıdırBilək altlığı istifadə olunmalıdırHər 30-60 dəqiqədən bir qısa fasilələr verib hərəkət edilməlidirUlusum.az
Diqqət Çəkənlər
Trump Zohran Mamdanini “kommunist dəli” adlandırdı
İlham Əliyevin Paşinyanla görüşü keçirilir - FOTO
Avropa Ukraynanın bərpası üçün fond yaradıb
