Lent az portalından əldə olunan məlumata əsasən, ain.az xəbər verir.
Bəzi insanlar pendir yedikdən sonra pis yatır. Artıq alimlər bu halın arxasında laktaza çatışmazlığı, yəni süd şəkərinə qarşı dözümsüzlük ola biləcəyini müəyyən ediblər.
Lent.az xarici mediaya istinadən pendirlə yuxunun arasındakı əlaqə barədə məlumat verir.
Gec yeyilən yeməklər yuxuya mənfi təsir edir
İndiyədək gec qidalanmanın yuxuya mənfi təsiri barədə çox danışılırdı, lakin elmi sübutlar az idi. Kanadalı tədqiqatçılar sübut etdilər ki, qidalanma ilə yuxu keyfiyyəti arasında əlaqə var. Xüsusilə də qida intoleransları, o cümlədən laktaza, fruktoza, qlüten və histaminə qarşı dözümsüzlük pis yuxu və kabuslarla əlaqələndirilir.
Tədqiqat 1000-dən çox tələbə arasında aparılıb
Kanadada yerləşən MakYuen Universitetinin 1082 tələbəsi sorğuya cəlb olunub. Onlara yuxularının keyfiyyəti, davamiyyəti, kabuslarla bağlı təcrübələri və yemək vərdişləri ilə bağlı suallar verilib.
40 faiz iştirakçı yeməklə yuxu arasında əlaqə olduğunu düşünür
Təxminən 40 faizdən çox iştirakçı hesab edir ki, gec yeyilən yeməklər və ya müəyyən qidalar onların yuxusuna mənfi təsir göstərir. 22,7 faiz respondent şirin qidaların, 19,5 faiz isə acı yeməklərin yuxularına pis təsir etdiyini bildirib. 15,7 faiz iştirakçı isə süd məhsullarını günahlandırıb.
Qadınlar daha çox kabus görür və qida allergiyası yaşayır
Tədqiqat nəticələrinə görə, qadınlar kişilərlə müqayisədə daha çox kabuslardan şikayətlənir, daha çox qida dözümsüzlüyü və allergiya bildirir və yuxularını daha yaxşı xatırlayırlar. Həmçinin qadınlar kişilərdən iki dəfə çox qida ilə bağlı problem yaşadıqlarını deyiblər.
Laktaza çatışmazlığı kabuslarla əlaqələndirilir
Tədqiqatçılar aşkar etdilər ki, laktaza çatışmazlığı olan insanlar, süd məhsullarından sonra xüsusilə nəzərəçarpacaq dərəcədə az fermentləşdirilmiş pendir və ya digər laktoza tərkibli məhsullardan sonra kabuslar və yuxu pozuntuları ilə qarşılaşırlar. Hətta bəzi hallarda qarın ağrısı, köp və narahatlıq halları da müşahidə olunub.
Digər intoleranslar da oxşar təsir yarada bilər
Laktaza kimi, fruktoza, histamin və qlütenə qarşı dözümsüzlük də yuxuya mənfi təsir edə bilər. Sağlam olmayan qidalanma vərdişləri, bədən ritmlərini pozaraq yuxu keyfiyyətinə də təsir edə bilər.
Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün ain.az saytını izləyin.
