Xroniki yuxusuzluq yorğunluq və pis əhval-ruhiyyədən daha çox şeydir. Yuxunun tam olmaması immunitet sisteminin zəifləməsi də daxil olmaqla, bütün orqanizmin fəaliyyətinə təsir göstərir.
Yuxu zamanı orqanizm bərpa olunur, hormonların səviyyəsi tənzimlənir, virus və bakteriyalardan qorunmağa cavabdeh olan hüceyrələr aktivləşir. Davamlı yuxunun olmaması nəticəsində immunitetin funksiyaları azalır, soyuqdəymə, infeksiyalar və hətta xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi riski artır. Araşdırmalar göstərir ki, gündə altı saatdan az yuxu immun sistemi üçün həyəcan siqnalıdır. Antitellərin istehsalı azalır, iltihaba reaksiya yavaşlayır və patogen mikroblara qarşı həssaslıq artır.
Sağlam qalmaq üçün kifayət qədər yuxu almaq vacibdir: gündə ən azı 7-8 saat. Keyfiyyətli yuxu immun sisteminin ən yaxşı müttəfiqidir.
QAZİLER.AZ
