...Ənənəvi istirahət, buz və sıxılma üsulu uzun müddətdir ki, qançırlar, gərginliklər və burulmaların müalicəsi üçün qızıl standart olmuşdur. Bununla belə, yeni tədqiqatlar onun effektivliyini şübhə altına alır.
SİA-nın məlumatına görə, bunu “The Wall Street Journal” yazır.Həkimlər və fizioterapevtlər getdikcə daha çox təbii bərpa strategiyalarını mənimsəyir, diqqəti hərəkətə yönəldir və bədənin öz resurslarını stimullaşdırır.
Məsələn, buz və tam istirahətin sağalmanı yavaşlatdığı sübut edilmişdir.
Həkim Karan Rai vurğulayır ki, ilk 12-24 saat ərzində istirahət vacibdir, lakin sonra hərəkətliliyi zədələnmiş əraziyə yumşaq bir şəkildə qaytarmaq lazımdır.
Başqa bir həkim Cesse Şoy əlavə edir ki, iltihab düşmən deyil, təbii toxuma bərpa prosesinin bir hissəsidir. Və buz qan axını azalda bilər və buna görə də sağalmaya mane olur.
Əgər istifadə edirsinizsə, bunu qısa müddətə - 8-12 dəqiqədən çox olmamaqla və yalnız zədədən sonrakı ilk saatlarda edin.
Yeni müalicə protokollarına hərəkət, məşq, ağrıkəsici və müalicə və ya iltihab əleyhinə dərmanlardan qaçınma, sıxılma eləcə də yumşaqlıq kimi yanaşmalar daxildir.
3-5 gündən sonra yük əlavə edə bilərsiniz. Bu üsulların mahiyyəti yüngül hərəkəti saxlamaq, həddindən artıq dərman yükündən qaçmaq və fəaliyyətdən qorxmamaqdır.
Həkim Rac Dasqupta qeyd edir ki, əhval-ruhiyyə də bərpaya təsir edir: uğura inam daha tez normal vəziyyətə qayıtmağa kömək edir.
Travma müalicəsinə müasir yanaşma bədən və ağılın sinerjisidir, burada soyuqluq və istirahət hərəkət və özünə inamla əvəz olunur.
Nazlı Almuradova
